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智能氣功之組場
要領(組場時可以放音樂嗎?)
1.全身放鬆
2.眼睛輕輕閉合成一小縫,再張一點,再閉合
做三到四次慢慢完全閉合眼睛.想虛空,全身放鬆.
3.下颏收
4.從頭到腳全身放鬆
5.頭.眼.眉.鼻.放鬆,嘴角為上揚
6.頸項放鬆
7.胸背放鬆
8.腰腹部放鬆,兩手放鬆.
9.胯部放鬆
10.腿部放鬆
11.腳部放鬆
12兩腳掌放鬆
13.兩下肢放鬆
14.全身放鬆
15.想虛空,想體內,想同道,想練功場.
16.周身融融
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