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神功一招14mins，


練14分鐘，有些人是第一次來，所以請他們看著跟著別人做


講解氣沖病灶，


講解足部反應，


講解示範c型拱腰，兩兩互調，


練一次c型拱腰，


講解一次C型拱腰的功理，


再練一次C型拱腰，


聽心得分享，


靜坐稍講，所謂稍講是因為初學者尚未練過會陰功，所以只講外形，


和如何觀照覺知和放鬆。


練靜坐時聽一心得分享，或是靜坐收氣。


 


 

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