閒人蓁妙

智能氣功的第一步功是捧氣灌頂法，

這跟一 開始跟著老師學功的14分鐘、25分鐘、38分鐘的俯身拱腰有甚麼關係？

俯身拱腰鬆督脈是形神庄(智能氣功第二部功)其中的一個功法。

老師已經將這兩部功法融合在一起了。

為什麼要融合？這樣問老師，或許是老師在教功的過程中，

這樣的整合比較適合現代人生活的節奏和需求，讓人比較容易學習和接受。

從組場~~俯身拱腰~~捧氣灌氣~~收氣，這些動作在短時間(14、25、38分鐘)一氣呵成，

老師擷取兩部大功法中適合現代人的部分，結合在一起，引領現代人進入智能氣功的世界，

然後再逐步加深加廣。

為什麼要選擇俯身拱腰？

容易、方便、效果快。

現代人的生活太緊張，而且缺乏勞動，不僅精神緊蹦，連帶形體也無法放鬆，形體未鬆，

氣如何進去？所謂前後三顛百病消，脊柱鬆動，並鬆開任、督二脈，讓混元氣能進入其中，

在拱腰的過程中，擴大練功者的丹田領域，不僅讓氣更足，也能涵養更多的氣。

方便：不需要很大的場地、不需要很久的時間。

容易：輕鬆的俯身拱腰，動作不會太複雜，任何人都會做，只要提醒注意幾個小細節。

效果快：混元氣就在身旁，就在體內，但是不知道的人就是不會用，其實只要鬆靜，

主動運用意念，放鬆身心，氣就進去了，所謂以意引氣，再加上形體的配合，效果當然快。

講這麼多，跟鬆腰胯有甚麼關係？

因為腰胯鬆了之後，丹田領域跨大之後，俯身拱腰就更能合度了。

腰胯能夠鬆了之後，練後面的功也會比較容易。

鬆腰胯，除了俯身拱腰，還有一些基礎功可以增加果。

初級功有虎式扣翹尾閭，立姿前扣後翹。