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聽說(又是聽說)核果可以增加鈣質，上周末去costco買了一罐，今早就加了6顆，
沒有感覺到特別的味道或是飽足感，下次再多加一些。
其他內容物比例調整了一下，感覺更爽口。
大燕麥片約1/3杯，加熱水約1/2杯，再加滿牛奶，另外再加1/3牛奶，蘋果半顆，
我比較喜歡這個濃稠度，比較順口。
下次要加黑芝麻和杏仁片，
氣管不好，早上要多加一些補氣的食材，
快開學了，前一天必須先將食材準備好，隔天一早提早半個小時製作，
才能從容不迫，心情安舒。
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