智能氣功之虎式
pjmark | 23 三月, 2006 09:15類似瑜珈的貓式
要點:
1.雙手雙腳與地面成九十度,俯跪在地上.
2.頭部上揚,下额在內縮,頸項與背成一直線.
3.全身放鬆
4.吐氣時,命門下降,尾閭翹(肩背不動,手腳不動)
5.吸氣時,拱命門(不拱背),扣尾閭,提會陰.
以上重複吸氣吐氣.
- Apr 30 Mon 2007 10:08
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虎式
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