今天是三個月來的總複習
一是先做15分鐘的虎式扣翹尾閭，
二再說明一下立姿扣翹尾閭，然後練習14分鐘，
三是30分鐘共五次的俯身拱腰，
四最後三個月來的練功心得分享，
腰痠背痛的人都有改善，
大部分的人減除日常莫名的痠痛，精神變好了，
懂得放鬆自己的。
- May 19 Wed 2010 09:18
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帶功日誌99.05.18
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