今天先做虎式扣翹尾閭，再帶輕鬆俯身拱腰5次，最後延展頸椎，然後會陰功。
有一位夥伴無法做延展頸椎，課後請他揉竹試試看，他似乎很疼痛。
下次要教揉腕延長
下下次為了這位夥伴，可能要教鶴首龍頭，
八月份起調整上課時間。
- Jul 17 Sat 2010 22:19
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帶功日誌99.07.06
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