喉呼吸展腿，
===擴大丹田領域
五次俯身拱腰
===內氣外放，外氣內收
(廳龐老師如何練好五元庄cd7-3)
五元庄
將所練之氣歸入臟真五元
- Aug 15 Sun 2010 00:24
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練功日誌99.08.14潮州四林學堂
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