在於腳能平均捺地，並且重心不後移於後腳掌。
基於此，
而後練前後三顛百病消，如無法靠牆，則俯身拱腰時應注意，
1、臀部不後移
2、重心應平均落於兩腳掌
3、應確實注意重心落於湧泉，也就是俯身拱腰下時，重心不往後移，必須固定於腳掌
，技巧為腳指內縮抓地。
- Aug 15 Sun 2010 00:46
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論俯身拱腰&靠牆俯身拱腰之差異
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