本週學功內容：
抬腿功，練腿窩，談胸背吞吐通宗氣功理，練吞吐通宗氣。
御膝良方，練腰跨、五元庄。
整體從抬腿的膝、腿窩到御膝的腰，到胸背吞吐練胸，由下一關練上一關。
- Mar 28 Mon 2011 12:03
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練功日誌100.03.26~27
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