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一、組場：
先提醒坐姿，脊柱要中正，百會上領，下頦回收，無相手，神觀形。
兩眼從腦中心，連著腦中心看出去，要看一段時間(30sec~數分鐘)，盡量不要眨眼，意念要集中。
專心的看出去，穿過所有的障礙物，什麼都不要想。
目光回收，收入腦中心，兩眼輕輕閉合。
身體各部逐次放鬆，引導以神去觀身體並放鬆身體各部的狀態。
外氣內放，內氣外收，人在氣中，氣在人中。
接下來靜坐，可以練習呼吸。
......
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- Nov 01 Mon 2010 09:33
學功日誌99.10.30~31
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